Pra muita gente o ano só começa de verdade após o carnaval.
Então aí vão algumas dicas para entrar na linha (ou voltar pra ela! Rsrs)
– Exagerou no consumo de álcool? HIDRATE-SE . Procure consumir no mínimo 1,5 litros de água por dia. A recomendação gira em torno de 30ml a 50ml de água por kg de peso. Não tem nada mais #detox do que água Já que seu consumo favorece a eliminação de impurezas que possam estar circulando em nosso organismo.
– Inclua frutas cítricas como limão, laranja, tangerina, abacaxi … além de ricas em fibras, possuem minerais que favorecem o processo de hidratação e a vitamina C que ajuda a manter o sistema imunológico forte
– Prefira carnes magras e com preparo leve, livre de molhos e frituras, como assados e grelhados. Isso favorece a digestão e evita sobrecarga de órgãos responsáveis pela digestão das gorduras.
– Faça um planejamento para manter uma rotina alimentar, evitando os longos períodos de jejum e garantindo assim a nutrição adequada e sua recuperação.
Pronto, rotina reestabelecida!
Pronto pra outra!?
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